■簡単ダイエット5：春雨スープアレンジ ダイエッターの味方、春雨。手軽にできて低カロリーの春雨スープは、夜遅い時間でも罪悪感なく食べられる有難い存在。 いつもの鶏ガラ味の春雨スープに飽きたら、ちょっと手を加えてみてはいかがでしょう。ココナッツ…

ポッコリお腹を撃退！どこでもできる壁押しエクササイズ ドローインを身につけるためのおすすめエクササイズは壁押しです。1日、10秒×3セットを続けていきましょう。 1 壁から1mくらい離れたところに立ちます。 2 足を肩幅よりも少し広くし、スクワットをす…

http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi 3日間、食事の代わりに、果物や野菜のみをフレッシュジュースにして飲みます。その期間に口にしていいのはジュースのみ。3日間が終わったら、お粥などを食べて徐々に通常の食生活に戻していきます。 【効果】果物や野…