2019-08-26から1日間の記事一覧

ダイエット日記83

食物繊維の多いもの。 ナッツ 茹でたまご カロリーメイト キャンディー だそうです💦😉意外なものが入ってますね。 びっくりしました❗ http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi

ダイエット日記82

脂肪燃焼のためには、少し息が弾む程度の速さで20分以上走るのがポイント。・食後3時間以上空けるなど、ある程度空腹の状態で走ると◎。・下半身全体の筋力アップにもつながり、代謝が良くなってやせやすい体に。 【不向きな体質はこちら】 ■気虚体質:「とて…

ダイエット日記81

縄跳びの動作でひたすらジャンプし続ける有酸素運動。『跳ぶ』という動きは、人間の行う動作でも非常にきつく、続けることが困難な動きになります。そんなジャンプ動作を長く続けることで効率よく脂肪燃焼を促進できますよ。アンクルホップの正しいやり方拳1…

ダイエット日記80

http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi