皆さん、こんばんわ😃今、仕事から帰り、くつろいでいる所です！ ダイエット三ヶ条 体力が無くならないようにお肉もとる。 食事は野菜からたべ主食は最後で。 基本的にお菓子・菓子パン等は控える 時間かかりますが、暴食はいけません❗ http://web-beauty-diet…

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