2019-08-16 ダイエット食事方法 ダイエットには３つ取り入れたいおかずがあります。 納豆 低カロリーなうえに整腸作用も期待できるため、納豆はダイエットの強い味方。また、糸を引くため早く食べにくいところもうれしいポイントです。他のおかずを食べる前に、ゆっくり、しっかり噛んで食べるようにしましょう。空腹に任せて必要以上に食べてしまうのを防ぐ効果も期待できますよ😉 しらす→ミネラルやカルシウムをとれます。 ツナ缶→たんぱく質を主にとれダイエットに最適です。
