ダイエット日記41

医学的からみたダイエット🌟

• 太る人の食事前の異常行動！

• 肥満のある方は、「食行動の異常」のある人が多いのが特徴とされている。

食行動の異常とは、以下のようなものです。

1. 間食が多い
2. イライラするとつい食べてしまう
3. 夜間にたくさん食べてしまう
4. 偏食（好き嫌いが多い）
5. 早食い
6. 朝食を摂らない
7. 目の前に食べ物があればつい手が出てしまう買い物に行って必要以上の食べ物を買ってしまう。

それが太るもと！自覚しなければ、ならないですね✨

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