ダイエット日記90

🌟ヨガでできるダイエット🌟

【たるんだ二の腕と下腹ぽっこりお肉撃退ヨガポーズ】

①膝を折って背中を丸め、腕を伸ばし顔を伏せる
②息を吸いながら左を向き、そのまま左手を天井へ
③吐きながら右手を床につき、反対側も同様に

それぞれ10秒キープ×3セット