ダイエット日記95

おはようございます😆✨

今日は雨が降らなさそう‼️

こんな日にはダイエット頑張らないと✨

1日のカロリーは1500kcal以内にする
・毎日腹筋、背筋、スクワットをする
・週末はジョギングをする
・毎朝駅までは歩く
・寝る前にストレッチをする

など、基本的には、食事や運動、生活習慣などの毎日の生活を見直していくダイエットが有効です。

http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi