ダイエット日記96

有酸素運動の効果
縄跳びにもその効果が見られるということでです。縄跳びを行うことで、脂肪燃焼の働きが活性化するのです。度合いにも因りますが、縄跳びでの消費カロリーは以下のような計算になります。

1.05 × METS × 体重(kg) × 実施時間(時間)

これは運動をしている人なら知ってみる方もいるかもしれませんが、METS法という消費カロリーの計算方法です。METSとは運動強度といって立ったり座ったりするだけでもその強度は存在します。

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