http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi

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明日もブログ更新します。宜しくお願い致します❤️

人によってダイエット方法は違います。 でも、もしWEBダイエットで成功したら、嬉しいですよね✨

夜２１時以降にたべる！ お菓子や甘いものを食べてしまう❗ 炭水化物とりすぎる。 食べてすぐ横になる❗

私実は、お腹のなかの乳酸菌を増やす・脂肪を落とす漢方薬毎日飲んでいます。便秘もなく最近は、お腹の周りが少しずつ減っています‼️

皆さんダイエットしていると、色々我慢して食べるものを選ぶの大変ですよね✨でも、経験上苦しい時もありますが、それが自分の美につながっていきます☺️

ダイエットとは痩せるのが目的ではなく、正しい食生活&適度な運動をし女性らしい曲線美をつくることだそうです☺️

私なりに解釈した考え方なんですが、もちろん糖質を控えるのは大事だし、 運動も必要で今後の自分の生活に女性は悩むもの。 けど、お互い励まして行けば、達成できることだと思っています！

これは私がやっているエクササイズです❗ 1.両手は前に両足を横にずらし、息を吸ってお腹を引っ込ますのを意識し、両膝は前に出ないように息を吐きながら後ろに屈みます。2セット８回で行います。 2.仰向けになり、また１同様に息を吸い上げお腹を引っ込めた…

ダイエットには３つ取り入れたいおかずがあります。 納豆 低カロリーなうえに整腸作用も期待できるため、納豆はダイエットの強い味方。また、糸を引くため早く食べにくいところもうれしいポイントです。他のおかずを食べる前に、ゆっくり、しっかり噛んで食…

歩く時意識的に深呼吸しながら歩くとエネルギーが消費され、ホルモンのセロトニンがでるそうでダイエットには効果があります‼️

ダイエット中の食事は、たんぱく質が少なくなると代謝が落ちるようです❗ ちなみにミネラルで言うと豆腐や野菜物をバランスよくとっていくとより良いそうです☺️

さて！皆さんは体型に悩んでないですか？ ここにいい情報がはいりました。私もなかなか体重が落ちないので探してたところ大変な出会いがありました。こちらはSAYAKA先生です。信頼できる先生なので是非試してみて下さい❗私もこのWEBダイエットには期待してい…

雨降るんじゃなかったのか‥。 まぁ雨よりは良いけど🎵 http://web-beauty-diet.net/ec/?c=61xi