ダイエット日記87
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水はダイエットに欠かせないもの。期待できる効果としては「デトックス」と「消化機能サポート」などがある。
水をたくさん飲むことで尿として排泄される老廃物が増える。むくみを感じやすいひとはとくに心がけて。また、水を摂取することで胃や腸の働きが活発になり、食べたものがしっかりと消化される。腸の働きが活発になれば、便秘のお悩み解消にもつながる。
ただし注意したいのは、常温で飲むこと。冷たいと体を冷やしてしまってダイエット中には要注意💦