ダイエット日記60

🌟ダイエットには睡眠が必要🌟

脂肪の多い食事をしがちな方、また糖質の摂取が多い方は脂肪を減らしていくダイエットが欠かせません。しかし食事だけではなかなかダイエット効果が実感できないことがあります。実はぐっすりと十分な時間眠ると、脂肪燃焼効率をアップさせることができるのです。

睡眠中には成長ホルモンが分泌されますが、この成長ホルモンには脂肪燃焼効果があり、ぐっすりと眠ることで睡眠中に脂肪燃焼をしてくれるのです。それに対して十分な睡眠時間が確保できなかった方は脂肪燃焼が十分に行われません。

またホルモンバランスが崩れるため、脂肪燃焼効率を悪くしてしまいます。脂肪を減らしたい方はまず十分な睡眠時間を確保することが大切です。

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